【女人一生必備十種補(bǔ)血食物】

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養(yǎng)生導(dǎo)讀：貧血對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō) ， 是很容易出現(xiàn)的一種體虛狀態(tài)，在中醫(yī)里，貧血屬于“虛癥” ， 患血虛的女人常常會(huì)身體虛弱、頭暈?zāi)垦?、健忘失眠、女子月?jīng)不調(diào)等 。貧血對(duì)女性的危害頗大，改善血虛狀況勢(shì)在必行，而改善血虛必須從飲食做起，下面看看哪些食物對(duì)女人補(bǔ)血有幫助吧！
女性補(bǔ)血養(yǎng)生食物
一、黑芝麻
有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效 。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣 。腎藏精 ， 精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎 。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形 ， 以色補(bǔ)色” 。
二、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血 。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血 。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用 。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕 。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉 。
三、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物 。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥 。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。


四、黑木耳
養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目 。
五、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜 。

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