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按摩穴位有幫助嗎
1、按摩穴位有幫助嗎
按摩穴位療效顯著,而且容易操作,所以越來越多的人選擇這種方式來保健,經(jīng)常按摩以上介紹的5個(gè)常用的穴位,功效可媲美服用某些藥物,起到很好的保健作用 。
人體穴位很多,每個(gè)穴位都具有不同的功能,經(jīng)常做穴位按摩,不僅能夠調(diào)節(jié)我們身體的健康,更能夠使我們放松心情,緩解疲勞 。
2、按摩哪些穴位對(duì)身體好
2.1、神門穴
神門穴在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處,是手少陰心經(jīng)的原穴,被喻為神氣游走出入的大門 。用補(bǔ)法,有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用,類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開竅,類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效 。
2.2、氣海穴
氣海穴位于臍下兩指處,是任脈的穴位,為諸氣之海,有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法,可大補(bǔ)元?dú)?類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用,類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效 。
2.3、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下四指處,是任脈的穴位,位于人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處,又能大補(bǔ)元陽而得名 。用補(bǔ)法,有補(bǔ)腎陽的作用,類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效 。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病,瀉法較少使用 。
2.4、足三里穴
足三里穴位于外膝眼向下量4橫指處,因能治療腹部上中下三部諸證而得名,為回陽九針穴之一,是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴 。按摩足三里穴位有補(bǔ)中氣的作用,用補(bǔ)法,能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣,類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效 。
2.5、三陰交穴
三陰交穴在內(nèi)踝向上量4指處,為足太陰脾經(jīng)的腧穴,由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名 。肝藏血,脾統(tǒng)血,腎藏精,精血相生,因此是治療與血有關(guān)病證的要穴 。用補(bǔ)法,有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用,類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法,有活血化淤的作用,類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效 。
3、按摩穴位的正確手法
3.1、順經(jīng)絡(luò)循行的方向進(jìn)行的按摩屬于補(bǔ)法,逆經(jīng)絡(luò)循行的方向進(jìn)行的按摩屬于泄法 。
3.2、根據(jù)按摩的力度可分為重手法和輕手法 。重手法,用力相對(duì)較大屬于瀉法;輕手法,用力相對(duì)較小,屬于補(bǔ)法;用力適中則屬于平補(bǔ)平瀉法 。
3.3、根據(jù)血液流動(dòng)的方向,按血液從心臟流人流出,向血液流出心臟方向按摩為補(bǔ)法,按摩方向同心臟流出血液方向相同為瀉法 。另一說是順經(jīng)絡(luò)方向,人體血管不是經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)是目前醫(yī)學(xué)無法確定,但又普遍認(rèn)同存在的一種未知網(wǎng)絡(luò) 。
3.4、根據(jù)手法的旋轉(zhuǎn)方向,順時(shí)針按摩為補(bǔ),逆時(shí)針按摩為瀉 。順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向按摩同時(shí)進(jìn)行則屬于平補(bǔ)平瀉法 。《幼科推拿秘書》說:“左轉(zhuǎn)補(bǔ)兮,右轉(zhuǎn)泄 。”
3.5、手法的補(bǔ)瀉與按摩部位的特殊性也有關(guān)系 。按摩太陽穴時(shí),向眼方向揉為補(bǔ)法,有壯筋補(bǔ)虛的作用;向耳方向揉為瀉法,有疏風(fēng)解表、清熱、明目、止頭痛的功效 。
按摩穴位要注意什么
按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長(zhǎng)方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),也就是順著肌肉的走向 。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩 。
按摩使用的手指:按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動(dòng)要有韻律感,切忌過分摩擦表皮 。
按摩的時(shí)間不宜過長(zhǎng),一般控制在5分鐘左右 。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩 。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果 。
哪些穴位不能按摩
1、太陽穴
太陽穴處分布著很多血管,且骨質(zhì)十分脆弱,如果手部按壓的力度過大或是方法不得當(dāng),則易使得太陽穴處的血管產(chǎn)生破裂而發(fā)生血腫,嚴(yán)重的還會(huì)使人出現(xiàn)昏迷等狀況 。
2、啞門穴
在后頸窩處隱藏一個(gè)控制發(fā)聲的穴位--啞門穴,此穴周圍連接韌帶,也是頸部進(jìn)行活動(dòng)的重要部位,如果對(duì)此穴產(chǎn)生不良的刺激易對(duì)局部的軟組織產(chǎn)生不良損傷 。
3、頸部動(dòng)脈
若頸部動(dòng)脈被損傷,則會(huì)快速的發(fā)生出血癥狀,并且還會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生不良?jí)浩?人體會(huì)出現(xiàn)短暫性休克、血壓驟降、脈搏弱等癥狀,若得不到及時(shí)救治很可能會(huì)有性命安危 。所以,頸部動(dòng)脈還是不要隨便亂敲為好 。
4、膽經(jīng)
【按摩穴位有幫助嗎】膽經(jīng)屬于人體重要的陽經(jīng),對(duì)其進(jìn)行正確的敲打能升發(fā)體內(nèi)的陽氣 。而陽氣不足,氣機(jī)便不能上升,且出現(xiàn)下降趨勢(shì) 。所以對(duì)于一些氣血虧損較為嚴(yán)重的患者來說,若常對(duì)膽經(jīng)進(jìn)行敲打則不利于病情康復(fù) 。
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