文章插圖
夏季去濕吃什么好
1、夏季去濕吃薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品 。
2、夏季去濕吃胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒 。
3、夏季去濕吃燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4、夏季去濕吃鴨肉
鴨湯可清熱利濕,有句俗語叫“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”,便是這個(gè)道理 。更妙的是,其經(jīng)典搭檔冬瓜也同樣是祛濕利尿的好食材 。吃的時(shí)候別把冬瓜皮扔掉,其祛濕作用更強(qiáng) 。如果您覺得自己身體有點(diǎn)浮腫,或者是脾胃消化能力差,喝冬瓜鴨湯必有效果 。如果是吃其他葷菜,建議都放點(diǎn)紫蘇,風(fēng)味獨(dú)特,很便宜,但理氣開郁,化濕解暑的效果卻非常好,蒸排骨、燉魚,甚至做海鮮都很好 。
5、夏季去濕吃荷葉茶
這道食物南方人更熟悉,是涼茶的經(jīng)典配方,有清暑利濕、涼血止血的作用,去中藥店買點(diǎn)吧 。將荷葉撕成小片,用開水沖泡就可以了,淡淡的清香,再配點(diǎn)冰糖,一天喝兩次,的確是夏季美飲 。再多說一句,荷葉茶其實(shí)是四季飲,夏季祛濕,秋冬季也可降脂 。很多人在夏天收集荷葉,晾曬后在秋冬季泡水喝,的確是不錯(cuò)的主意 。
夏季去濕喝什么湯好
1、白扁豆龍骨湯
材料:豬脊骨500克、白扁豆50克、棗干8顆、蓮子10粒、蔥、姜適量、水、食鹽適量 。
做法:白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時(shí),紅棗洗凈備用,生姜切片,蔥洗凈后切蔥節(jié)備用;豬骨洗凈后冷水下鍋,水沸后,撈出豬骨洗去浮沫,將血水倒掉;將焯過的龍骨放入砂鍋中,倒入適量清水,放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗,放入蔥和姜,大火燒開后,轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右關(guān)火,出鍋前調(diào)入少量食鹽調(diào)味即可盛出食用 。
【夏季去濕吃什么好】
2、土伏苓三豆袪濕湯
材料:土伏苓25克、扁豆25克、赤小豆25克、袪濕豆25克、豬肉1斤、姜1片、鹽適量 。
做法:豬肉洗凈后切塊焯水;扁豆、赤小豆、袪濕豆洗凈用清水浸2小時(shí);土伏苓洗凈;將土伏苓、扁豆、赤小豆、袪濕豆、豬肉、姜片放入電砂煲中,加入1升清水煲2小時(shí);加入適量鹽調(diào)味即可 。
功效:清熱袪濕 。
夏季去濕的妙招有哪些
1、洗頭時(shí)注意兩點(diǎn) 。在外洗頭時(shí),千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩,這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩) 。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分 。
2、保持衣物干爽 。不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經(jīng)常曬 。
3、夏天不要貪涼睡地板 。盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板 。空氣中水分會(huì)下降且地板重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛 。最好睡在與地板有一定距離的床上 。
4、保持屋內(nèi)空氣流通 。房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣 。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留 。如果外界濕氣也很重,可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流 。
5、少食甜膩食物 。在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物 。比如,涼拌食品,冷飲 。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?。
夏季去濕吃什么好的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：
- 夏季吃什么水果養(yǎng)顏
- 苦菜常見的七種吃法
- 夏季預(yù)防中暑方法
- 晚上吃車?yán)遄訒?huì)長胖嗎
- 居家如何炸東西吃
- 患了腎病綜合癥吃豆腐要謹(jǐn)慎
- 板栗里有黑色的絲能不能吃
- 冬天給寶寶吃什么水果好
- 什么人不能吃鴨蛋
- 酸奶創(chuàng)意吃法