1、蔥一根切末，胡蘿卜30克切丁 ， 大米200克 ， 大火煮沸 。
2、玉米100克倒入鍋中，然后倒入胡蘿卜，攪拌均勻 。
3、大火煮沸，加鹽2克，攪拌均勻 ， 盛出即可 。
【如何做玉米粥】4、玉米粥好處：玉米中的纖維素可吸收一部分葡萄糖，使血糖濃度下降，因而對(duì)糖尿病有一定的治療效果 。玉米中的維生素K能增加血中凝血酶元的作用，加強(qiáng)血液凝固，因而對(duì)出血性疾病有積極的治療作用 。玉米中含有多種易被人體吸收的賴氨酸，因而具有健脾開胃，增進(jìn)食欲的作用 。玉米中含有較豐富的谷氨酸，因而能促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，改善腦組織的血液循環(huán) ， 且《醫(yī)林纂要》言其有 益肺寧心 ，因而對(duì)腦動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱、失眠、老年性癡呆等，也有治療作用 。

如何做玉米粥的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

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