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導(dǎo)讀：現(xiàn)如今白領(lǐng)的健康著實令人擔憂 ， 忙碌的工作，社會的壓力使得他們沒有時間進行鍛煉，那么，你就該多學(xué)習(xí)白領(lǐng)養(yǎng)生保健知識了 。辦公室的鍛煉方法對你一定有用，白領(lǐng)按6個健康穴可保健康哦，趕緊來看一下吧 。
白領(lǐng)按6個健康穴可保健康
1、按壓公孫穴
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病 。有空多按摩公孫穴 ， 對脾胃有幫助 。
怎么找？公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指 。
怎么按？在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘 。
2、揉捏風(fēng)池穴
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴 。
怎么找？后頸部 ， 后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中 ， 相當于耳垂齊平 。
怎么按？揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作 。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用 。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部 。
3、滾揉后溪穴
久坐不運動，腰痛不稀奇 。此時可按摩后溪穴 。
怎么找？后溪穴是手握拳時，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處 。
怎么按？坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果 。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護作用 。
【白領(lǐng)常按六個穴位保健康】
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