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可以說(shuō)母乳是小寶寶們生長(zhǎng)所需的理想食物，營(yíng)養(yǎng)元素豐富，比例合理，容易被新生兒吸收，促進(jìn)幼兒的智力發(fā)展 。寶媽要注意合理的補(bǔ)充鈣元素 ， 鈣的缺失會(huì)影響到寶寶骨骼的發(fā)育，那么母乳媽媽吃什么鈣片好？
1.專(zhuān)業(yè)鈣劑：哺乳期內(nèi)如果鈣元素缺失的嚴(yán)重，寶媽一定要多多的給予補(bǔ)充，可以到醫(yī)院開(kāi)合適于哺乳期的鈣片，要注意按照醫(yī)生的意見(jiàn)，給予補(bǔ)充，確保寶寶可以吃到更有營(yíng)養(yǎng)的母乳 。
2.飲食補(bǔ)充：哺乳期內(nèi)補(bǔ)充，食療也是非常好的方法，要多吃一些鈣元素比較豐富的食物，骨頭湯，魚(yú)湯，或者是牛奶等等，者可以促進(jìn)鈣元素的吸收 。另外動(dòng)物肝臟、蛋黃也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，飲食要合理化，這樣才可以確保奶水質(zhì)量有保障，讓寶寶健康喝母乳 。
【母乳媽媽吃什么鈣片好】3.多多曬太陽(yáng)：哺乳期時(shí)，不光要讓寶寶多多的接觸陽(yáng)光，同時(shí)寶媽也要注意做好外出活動(dòng)，這樣也是補(bǔ)鈣的一種好方法 。因?yàn)樘?yáng)照射在皮膚上的紫外線可以促進(jìn)人體維生素D的合成 ， 而體內(nèi)維生素D的主要作用是調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，加速鈣和磷在小腸中的吸收 。

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