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如果不想落下“一起床就手指僵硬，握拳困難”的問題，從現(xiàn)在起媽媽就要懂得預(yù)防 。如果你沒有產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛，說明你非常明白自我保護！注意這幾個生活小習(xí)慣，讓產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛永不來犯！
避免受涼
別以為出了月子就可以怎么爽怎么來！在產(chǎn)后恢復(fù)期間，房間要保持通風，但不要讓風直接吹自己和寶寶 。通風換氣時，媽媽和寶寶可以暫時離開房間，這樣可以避免因為溫度變化而著涼導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛 。
不能捂
很多地方在產(chǎn)后的100天 ， 都會把麻麻捂得嚴嚴實實的，就連夏季也穿長衣長褲關(guān)窗關(guān)門，這樣是不科學(xué)的 。如果媽咪選擇長衣褲，應(yīng)該選擇輕薄布料；產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該經(jīng)常更換衣服，如果麻麻一直處在出汗的狀態(tài)，稍加不注意就會著涼，引起關(guān)節(jié)痛 。
不要干繁重的家務(wù)活
恢復(fù)階段的媽媽體力差，還要照顧寶寶，如果過早的干繁重的家務(wù)活 ， 又不注意接觸冷水，很容易導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)疼痛 。產(chǎn)后也不要總是抱著寶寶，更不需要抱著他睡覺 ， 長期抱著寶寶對自己的關(guān)節(jié)是很大的負擔，容易造成關(guān)節(jié)痛 。
飲食要注意
恢復(fù)階段的媽媽在飲食上也要忌生冷的食物，例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果 ， 更不要吃剛從冰箱里面拿出來的任何食物，媽媽產(chǎn)后應(yīng)該吃常溫下的食物或者加熱過的食物 ， 冷藏的食物一定要遠離 。
運動要適量
【產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么預(yù)防】恢復(fù)階段的媽媽可以適當做運動，但別太過度 。產(chǎn)后體力恢復(fù)還需要一定的過程，不要著急，循序漸進 。否則就會引起腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛 。

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