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雖然現(xiàn)在寶寶還發(fā)動，準媽媽也不用過分擔憂哦，一切聽從醫(yī)生的建議就好 。不如趁現(xiàn)在有時間 ， 了解下坐月子的相關(guān)知識吧 。月子期間，身體調(diào)理的好壞直接關(guān)系到自己今后幾十年的身體健康 。怎么調(diào)理？中醫(yī)建議坐月子需按照四個步驟進行調(diào)理 。
第一步：生新血、化瘀血
功用：促進子宮收縮 ， 使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復 。
中藥方：生化湯
服用時間：順產(chǎn)媽媽第一天即可服用，具體也可咨詢醫(yī)生意見，剖腹產(chǎn)1周后開始服用，1周內(nèi)禁食牛奶、豆?jié){、雞蛋等易脹氣的食物 。
使用方法：
順產(chǎn)：生化湯避免用酒煎煮，因為酒有助于生化湯的藥性更猛烈 ， 因此最好是用水煎煮的方式 。一般劑量是一天1帖，服用5帖即可停止 。
剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)婦可喝、也可不喝生化湯；如果選擇喝生化湯，不要超過3帖 。
第二步：調(diào)整脾胃
功用：調(diào)整腸胃的功能，腸胃強健了，才更有助于日后其他補品的吸收 。
中藥：黨參、淮山、茯苓、扁豆、蓮子等食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯后服用 。
使用方法：產(chǎn)后即可服用 。
第三步：益氣補血下奶
功用：益氣補血并增加乳汁分泌 。
中藥：當歸、川芎、黃芪、黨參、杜仲、枸杞等 。
食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯后服用 。
使用方法：產(chǎn)后1周半后 ， 停服生化湯之后 ， 方可服用 。
【月子如何調(diào)理身體】第四步：壯骨健腰調(diào)經(jīng)
功用：補腰腎、壯筋骨、防掉發(fā)
中藥方：產(chǎn)后十全大補湯
使用方法：產(chǎn)后滿3周開始服用，或月子結(jié)束后作為滿月調(diào)理用 。
Ps：以上介紹的中藥方，準媽媽產(chǎn)后都可去中藥行叫藥劑師配 ， 但記得要講清楚自己的情況 。

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