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民間有句老話 ， 說(shuō)的是立秋后的西瓜不能吃，這是真的嗎？其實(shí)這句話的意思很多人都理解的不完全正確 ， 立秋之后的西瓜到底能不能吃呢？接下來(lái)的內(nèi)容將從立秋后為什么不能吃西瓜和立秋后需要注意什么開(kāi)始 ， 一起來(lái)看看吧 。

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一、立秋后為什么不能吃西瓜
易感冒：
西瓜本身屬于寒涼性的水果 。立秋后天氣轉(zhuǎn)涼 ， 此時(shí)吃西瓜可能會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力功能下降，抵抗能力也會(huì)相應(yīng)減弱 。如果在天氣寒冷時(shí)沒(méi)有注意保暖，容易引起感冒 。
【立秋后為什么不能吃西瓜立秋后需要注意什么】加重腸胃負(fù)擔(dān)：
西瓜中的水分較多 ， 而立秋后吃西瓜通常起不到清熱消暑的作用 。反而，過(guò)多的水分可能增加腸胃的負(fù)擔(dān) ， 從而引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀 。
升高血糖：
西瓜的糖分含量較高，一次性吃太多西瓜可能會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高 。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō) ， 食用西瓜可能會(huì)不利于疾病的控制 。
脾胃功能虛弱：
立秋后天氣轉(zhuǎn)涼 ， 食用冰鎮(zhèn)西瓜容易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，進(jìn)而引起食欲減退、腹脹腹瀉等不適 。特別是脾胃功能虛弱的人群 ， 應(yīng)該減少攝入生冷食物 。
風(fēng)寒感冒：
風(fēng)寒之邪侵襲機(jī)體，導(dǎo)致衛(wèi)表功能受到影響，此時(shí)進(jìn)食寒涼的食物如西瓜，可能會(huì)進(jìn)一步加重體內(nèi)的寒濕，從而加重病情 。
二、立秋后需要注意什么
注意防暑降溫
立秋后并不意味著天氣涼爽了，還有“秋老虎”在等著大家，白日天氣依舊酷熱，如果不注意防暑降溫，還是有可能出現(xiàn)中暑、熱感冒等癥狀 。
此時(shí)還是可以適當(dāng)喝一些綠豆粥、蓮子粥、薄荷粥等來(lái)清熱降火 。
做好防曬工作
在立秋后，天氣干燥，云層更加稀薄 ， 紫外線更加強(qiáng)烈，對(duì)于女性朋友而言，在立秋后一定要做好防曬工作，防曬霜、防曬衫、太陽(yáng)傘都要備好 ， 不然被秋季的太陽(yáng)一曬，夏天的防曬工作都白做了 。
地面掉落的樹(shù)葉黃葉秋天秋色秋景
不宜盲目進(jìn)補(bǔ)
入秋后都有“貼秋膘”的說(shuō)法，許多人都愛(ài)食用有滋補(bǔ)功效的食物 。然而立秋雖然標(biāo)志著秋季的開(kāi)始 ， 但剛立秋后氣溫還是較高 ， 空氣濕度也大，再加上人們?cè)谙募境３Ｒ驗(yàn)榭嘞倪^(guò)食冷飲，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，此時(shí)如果大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過(guò)于滋膩的養(yǎng)陰之品 ， 會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期處于虛弱的胃腸一下子不能承受，反而導(dǎo)致消化功能紊亂 。因此 ， 初秋進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)而不宜過(guò)于滋膩 。
運(yùn)動(dòng)要適量
立秋后濕熱仍沒(méi)有完全消退 ， 在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈 。尤其是中老年人更要悠著點(diǎn) 。相同的環(huán)境，相同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，中老年人的承受能力要低于年輕人 。受傷、受損、心腦血管意外等發(fā)生的可能性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年輕人 。所以體力消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不適合中老年人 。像游泳、太極拳這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還是比較適合中老年人的 。

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