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產(chǎn)后抑郁癥 ， 是近年來社會(huì)上備受關(guān)注的一個(gè)話題 。由此發(fā)生的多起悲劇，讓人心痛之余，也終于引起了人們的警惕 。對(duì)于新媽媽來說，新的身份心里總有一些不適應(yīng)，從而產(chǎn)生郁悶，處理不好，便導(dǎo)致了抑郁癥 。那么，產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁怎么辦？
正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)后抑郁
抑郁癥，是一種心境障礙，不是“作”！尤其是產(chǎn)后抑郁，由于女性在分娩后的數(shù)小時(shí)內(nèi)，雌激素和孕酮的水平會(huì)急劇下降 ， 這與月經(jīng)期前激素水平變化可能觸發(fā)情緒不穩(wěn)和緊張情況極為相似，有的女性對(duì)這些變化反應(yīng)更敏感，因而就更可能患上產(chǎn)后抑郁 。
產(chǎn)后抑郁怎么處理
1. 自我心理調(diào)適
當(dāng)媽前 ， 容易對(duì)未來生活充滿了過于理想的憧憬 。孩子出生后 ， 各種現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的問題與煩惱，又讓新媽媽的價(jià)值觀有所改變 。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒 。放松心情，做一些自己喜歡的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱 。
2. 家人彼此理解
家人，尤其是丈夫，多和產(chǎn)婦聊天，多關(guān)注她的一切 ， 給她創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適、衛(wèi)生和諧的環(huán)境，不要全家只顧圍著寶寶轉(zhuǎn) ， 忽略產(chǎn)婦的心理變化 。而產(chǎn)婦在享受家人的照顧時(shí)，也要感謝家人的愛與辛勞付出，心靈也可以得到調(diào)養(yǎng) 。
3. 學(xué)會(huì)尋求幫助
產(chǎn)后抑郁的媽媽，內(nèi)心常會(huì)有一種無助感，這時(shí)切忌自己悶著，以為忍一忍便過去，或是害怕旁人眼光 ， 要多找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨 ， 盡情宣泄郁悶情緒 。
4. 積極配合治療
【產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁怎么辦】在得知自己患上產(chǎn)后抑郁癥后 ， 盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及時(shí)就診，請(qǐng)專業(yè)人士判斷抑郁的性質(zhì)和嚴(yán)重程度 ， 接受正確指導(dǎo)和治療 。不要認(rèn)為不可能好起來而意志消沉，拒絕一切，這種絕望的心情本身也是抑郁癥狀的表現(xiàn) 。一定要樹立信心 ， 積極配合醫(yī)生甚至藥物治療 。

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