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產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后身體會十分虛弱 ， 此時就需要注意飲食方面了 ， 多補充營養(yǎng)，便于產(chǎn)后恢復(fù) ， 那么我們就來介紹一下產(chǎn)婦產(chǎn)后食譜 。
1.麻油豬肝
原料：豬肝尖，黃芪 。
方法：黃芪加水熬成150ML水左右，加入豬肝尖 ， 爆炒，最后淋上麻油 。
作用：補氣，排毒，利尿 。
2.八寶粥
原料：薏仁，黑芝麻，葵花籽仁，葡萄干，紅皮花生，紅棗，糙米，糯米
作用：排惡露 ， 清熱解毒，下奶
3.肚片湯
原料：豬肚 ， 黨參，山楂，紅皮花生，米，黃酒，生姜 。
做法：豬肚洗凈后切絲，過水放鍋加水煮成湯，連渣帶湯一起吃 。
作用：收宮，瘦身，下奶 。
4.早：麻油雞、糯米粥一碗、薏仁飯一碗 。
午：麻油雞一碗、蔬菜一碗 ， 水果一份 。
晚：魚湯一碗、蔬菜一碗 。
5.早：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗 。
午：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗 。
晚：素?zé)跗芬煌?。
6.早：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗 。
午：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、杜仲粉一錢 。
晚：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素?zé)跗芬煌?。
另外產(chǎn)后也有些東西時不適合吃的
1.不要喝高脂肪的湯
因為會使得脂肪在體內(nèi)堆積 ， 并且影響食欲 。
2.不要過多的吃巧克力
會胖 ， 且會影響食欲 ， 導(dǎo)致營養(yǎng)不足，影響身體健康，也會間接的影響寶寶的健康 。
3.不要久喝紅糖水
對子宮恢復(fù)不利 。
4.不要吃雞蛋過多
分娩之后的數(shù)小時內(nèi)不要吃雞蛋 。
5.不要吃辛辣溫燥的食物
容易上火，導(dǎo)致便秘 。
6.不要吃生冷油膩的食物
不利于月子期間的惡露排出 。
【產(chǎn)婦產(chǎn)后食譜】總而言之，產(chǎn)后的產(chǎn)婦食用的東西一定要講究營養(yǎng) ， 利于產(chǎn)后恢復(fù) ， 切記一些在產(chǎn)后不能吃的東西，才能更好的恢復(fù) 。

產(chǎn)婦產(chǎn)后食譜的詳細內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

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