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便秘一直以來都是很多產(chǎn)婦煩惱的問題，產(chǎn)婦便秘的原因有很多，跟飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，也跟產(chǎn)婦下床活動(dòng)少有關(guān) ， 需要長(zhǎng)期調(diào)理才能緩解 。那么，產(chǎn)婦在滿月后便秘要怎么辦呢？
產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘需要長(zhǎng)期調(diào)理，因?yàn)楫a(chǎn)婦不能隨便吃藥，可以通過飲食調(diào)理 。產(chǎn)婦還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，并且保持心情順暢 。產(chǎn)婦產(chǎn)后的便秘調(diào)理可以總結(jié)為以下3類 。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后2天開始就可以下床走動(dòng)，但因以不疲勞為宜，避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立 。對(duì)于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動(dòng) 。
2、調(diào)整自己
新媽媽們應(yīng)盡快調(diào)整好自己的整體狀態(tài) 。產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng) 。新媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)變角色 ， 不良的情緒會(huì)使胃酸分泌量下降 ， 腸胃蠕動(dòng)減慢，平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免精神刺激 。
3、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
產(chǎn)后媽媽不宜用藥，可以通過飲食調(diào)理來緩解便秘 。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化 。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果 。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等為主，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好 。此外還要多喝湯水 。
【滿月后產(chǎn)婦便秘怎么辦】媽媽們可以通過以上幾種調(diào)理方法，來緩解一下自身的便秘癥狀 。但是如果便秘嚴(yán)重得不到緩解，應(yīng)該到醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥 。產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該多注意休息和飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，并且定時(shí)復(fù)查.

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