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部分女性朋友在月子期過后都會出現(xiàn)不同程度的肥胖現(xiàn)象，一方面是由于懷寶寶的時候肚皮被撐松了，比較容易出現(xiàn)肥胖，另一方面現(xiàn)在的生活條件都比較好，所以營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象屢見不鮮，那么在這種情況下，如何科學(xué)坐月子不會胖？既然這些肥胖都是吃出來的肥胖，那么坐月子防止肥胖也要從食物入手 。
【如何科學(xué)坐月子不會胖】坐月子的時候吃飯一定不要吃得特別飽，因為坐月子的時候大部分時間都是躺在床上的 ， 所以腸胃的消化功能不同程度的下降 ， 在這種情況下消化能力比較弱，如果吃得太飽的話，就會給腸胃造成嚴重負擔(dān) ， 出現(xiàn)便秘情況 ， 而且過剩的營養(yǎng)也會貯存在身體上 ， 轉(zhuǎn)化為身體脂肪 。
所以在坐月子的時候講究的是少量多次，一天可以多吃幾頓，但是每頓吃的不要太多了 。并且在食物選擇上也是有講究的 。一高蛋白食物的攝入為主水果蔬菜維生素類輔助進食，并且要注意補氣補血的食物攝入 ， 能有效促進月子期產(chǎn)婦的身體恢復(fù) 。
月子期的食物，一定不要選擇油脂較多的食物，盡量少吸收油脂為好 ， 因為肥胖大部分都是有油脂堆積出來的，所以盡可能少吸收一些植物脂肪或者動物脂肪，對于防止月子期肥胖是非常有效果的 。
如何科學(xué)坐月子不會胖？主要就是控制油脂的攝入，科學(xué)搭配膳食組合 ， 保證身體營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的完善，盡量不要出現(xiàn)過食過飽的現(xiàn)象 ， 這樣很容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積到皮下變成肥肉，所以說肥胖都是吃出來的 ， 一定要管住嘴不要貪吃，但是也不能過分禁食 ， 否則會影響月子期的恢復(fù) 。

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