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生完孩子以后 ， 女性就用做月子的方式來調(diào)理自己的身體 ， 但是有的時(shí)候，家人幫不上忙或者孩子不好照顧，女性會(huì)格外忙碌一些 ， 這樣身體就不好恢復(fù)，等出了月子，容易落下一些?。?比如腰疼 。那么做完月子腰還疼怎么辦？
【做完月子腰還疼怎么辦】1.注意腰部保暖 。不管哪個(gè)季節(jié)，人們都要穿大點(diǎn)的衣服蓋住腰部，尤其是來月經(jīng)前后，要注意不能吃涼的刺激性的東西 。
2.不要久坐、久站 。坐姿不良或者站的時(shí)間較長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況 。平時(shí)女性要注意少?gòu)澭?，而且盡量少做一些耗費(fèi)體力的事情 。疼的時(shí)候，還可以用敷一些發(fā)熱的膏藥，可以緩解疼痛 。
3.按摩 。可以讓家人幫助 ， 也可以使用專業(yè)的按摩器具進(jìn)行按摩，每次15-20分鐘 。實(shí)在不行，就會(huì)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)師按摩 。
4.找中醫(yī)調(diào)理 。產(chǎn)后腰疼，可能是月子里沒有回復(fù) ， 可以吃一些中藥調(diào)理一下，而且在這段時(shí)間讓孩子喝奶粉，以免影響到寶寶 。
產(chǎn)后腰疼一定要及時(shí)治療，可以通過毛巾熱敷的方式，也可以借助家人的幫助，有條件的最好去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的按摩 ， 效果會(huì)更好 。平時(shí)飲食上，要均衡，多吃一些含鈣高的食物，不要久坐，多起來活動(dòng) ， 可以散步、快走或者其他適合自己的方式 。
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