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懷孕的時(shí)候，很多孕媽媽因?yàn)槎亲哟罅?nbsp;， 體重負(fù)擔(dān)大，會(huì)有腰疼的情況發(fā)生 ， 很多女性在生產(chǎn)之后這種情況就會(huì)自然緩解了 ， 但是有的女性生產(chǎn)之后還是會(huì)有腰疼的感覺 。那么，坐月子40天了還腰疼是怎么回事呢？又該如何緩解坐月子腰疼呢？
坐月子40天了還腰疼是怎么回事
1、子宮沒未恢復(fù)正常 。坐月子腰疼可以考慮產(chǎn)后盆腔、子宮還沒有恢復(fù)正常 ， 容易在充血或炎癥時(shí)出現(xiàn)刺激性疼痛，有點(diǎn)痛，多考慮是正?，F(xiàn)象 ， 隨著惡露排泄干凈，子宮恢復(fù)正常而消除刺激而腰痛可消失 。
2、姿勢(shì)不當(dāng) 。媽媽在給小孩喂奶時(shí)，都喜歡低頭看著小孩吮奶 ， 由于每次喂奶的時(shí)間較長(zhǎng)，且每天次數(shù)多，容易疲勞；此外為了夜間能照顧好小兒，或?yàn)椴溉闀r(shí)方便，習(xí)慣固定一個(gè)姿勢(shì)睡覺；面對(duì)小嬰兒愛不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里；長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)引起單側(cè)的肌肉疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生 。
【坐月子40天了還腰疼是怎么回事 如何緩解坐月子腰疼】如何緩解坐月子腰疼
1、避免固定姿勢(shì) 。休息時(shí)可在腰部墊一個(gè)舒適的枕頭，哺乳時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)固定姿勢(shì)，抱寶寶的時(shí)間也不能太長(zhǎng) 。另外，還要注意適當(dāng)活動(dòng)腰關(guān)節(jié) ， 幫助局部的乳酸排出 。為了幫助韌帶恢復(fù)正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失 ， 還要保證鈣的攝入要充足 。
2、注意保暖 。產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受風(fēng)寒侵襲，要注意保暖 。近年來有一種說法 ， 西方女性產(chǎn)后自己抱著孩子回家，接著就上超市買東西，根本沒有捂月子的說法，反過來就說中國(guó)捂月子的做法非常落后等 。其實(shí)東西方人的體質(zhì)差異很大，中國(guó)捂月子的做法是幾千年總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，適合中國(guó)女性的體質(zhì) 。
坐月子的時(shí)候感覺到腰疼是很正常的，因?yàn)檫@段時(shí)間孕媽媽還正處于身體恢復(fù)的時(shí)期，而且這個(gè)時(shí)候孕媽媽還要抱著寶寶喂奶，也是有負(fù)擔(dān)的 。如果坐月子的時(shí)候，孕媽媽的睡覺姿勢(shì)不對(duì)，也會(huì)引起腰疼 。坐月子的時(shí)候一定要注意腰部的保暖，避免落下月子病 。
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