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很多產(chǎn)后媽媽為了恢復到原來的身材 ， 已更好保持自己的形象，都會在月子后進行運動和產(chǎn)后塑形，那么，坐完小月子可以跑步嗎？
首先，如果是順產(chǎn)的媽媽，在孕期的時候有保持跑步的習慣，那么在產(chǎn)后42天做好檢查后，身體如果沒有異常的話，就可以恢復跑步的習慣，但如果是剖腹產(chǎn)的媽媽，就要等到產(chǎn)后的10周，做好產(chǎn)后檢查結(jié)果正常，才可以恢復跑步的運動 。
其次，產(chǎn)后媽媽在跑步的時候，要注意盡可能的保持平穩(wěn)的狀態(tài) 。因為在分娩的過程中，由于分泌的松弛激素會導致產(chǎn)后的身體容易拉傷 。所以，產(chǎn)后媽媽在做完月子后，適當?shù)呐懿交蛘咂渌倪\動要根據(jù)自己身體的實際情況而定 。
再者 ， 高強度的運動會影響乳汁的質(zhì)量，因此如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽，要注意鍛煉的強度不要太大，因為在跑步的過程中，身體分泌出來的乳酸會滲透到喂養(yǎng)寶寶的乳汁中，進而影響乳汁的味道 。
【坐完小月子可以跑步嗎】最后 ， 產(chǎn)后媽媽為了要保持身材，除了適當?shù)倪\動，也要注意飲食的合理搭配，但要注意保證寶寶正常哺乳的情況下進行有效的飲食，特別是正在哺乳期的媽媽 。

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