據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)員有羅圈腿的多于一般人，原因是由于站馬步樁后沒(méi)很好地做放松運(yùn)動(dòng)，或長(zhǎng)期帶鉛條縛沙袋等使雙腿受力過(guò)重而又不注意形體保持，久而久之使膝關(guān)節(jié)局部組織形成適應(yīng)性增殖固定，從而形成羅圈腿形腿 。
要預(yù)防發(fā)生羅圈腿形腿，首先需要在練馬步樁類易使膝關(guān)節(jié)外扭的運(yùn)動(dòng)或使雙腿負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)后，做好放松整理運(yùn)動(dòng) 。做法可如下：
1、壓膝：直腿向側(cè)方伸出，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側(cè)手壓膝關(guān)節(jié)外緣向內(nèi)下若干次，兩腿交替進(jìn)行 。
【羅圈腿是怎么形成的】2、活膝：一腿支撐體重，

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