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1、壓腿：是可以有助于打開腿部關(guān)節(jié)的韌帶，訓(xùn)練身體的柔韌性 ， 壓腿有3種姿勢，正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿；
2、劈叉：又可以稱為一字馬，是舞蹈訓(xùn)練時訓(xùn)練韌帶柔韌性的高級階段，分為橫劈叉和豎劈叉兩種方法；
【拉丁舞的基本功包括哪些】3、下腰：又稱“下橋”，是發(fā)展人的柔韌性的一項身體練習(xí)，分為俯臥后彎腰和跪下腰 。

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