許多女性懷孕之后對于保證自己與胎兒的健康十分注重，為了保證雙方的健康，那么，飲食方面一定要安排好 。尤其是補鈣方面，想要補鈣最好的方法就是從食物中獲取 。喝牛奶補鈣是非常好的方法，下面大家來看一看孕婦可以喝純牛奶嗎？
孕婦可以喝純牛奶嗎
孕婦可以喝純牛奶 。純牛奶不僅是優(yōu)質蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品 。每100毫升純牛奶含鈣量達120毫克 ， 并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上 。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當于中國營養(yǎng)學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求 。
孕婦怎么喝牛奶
孕婦最好選擇晚上喝牛奶 ， 因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用 ， 它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用 。
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于孕婦的休息和睡眠 。
【孕婦可以喝純牛奶嗎】關于孕婦喝牛奶的情況上面文章做出介紹，大家應該了解到，喝純牛奶是孕期非常好的一種補鈣方法 。大多數(shù)孕婦會在孕期喝牛奶，而且會選擇純牛奶，當然也可以結合酸奶一起喝 。對腸胃有調(diào)理作用，只是大家購買牛奶時一定要注意查看日期，避免喝了過期的牛奶影響到自己與胎兒的健康 。

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