【成人一天能喝多少豆?jié){】每天喝300毫升豆?jié){最好 。如果在家榨豆?jié){，每個人的黃豆用量最多不應超過50克，榨豆?jié){時還應多加些水來稀釋，以免過于濃稠 ， 增加腎臟負擔 。如果喝豆?jié){用的黃豆已經達到50克 ， 那么其他豆制品最好不吃或少吃；如果沒有超過50克，可以適當添加些其他豆制品的攝入量 。豆?jié){一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良癥 ， 出現腹脹或腹瀉等不適，每天的飲用量不要超過800毫升 。

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