1、要善于正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，積極尋找學(xué)習(xí)和生活中的壓力來(lái)源提高抗壓的能力 ， 進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì) ， 相信事在人為，善于正確對(duì)待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒆晕彝晟平?jīng)常化；
【我該如何平衡學(xué)習(xí)和生活中的壓力】2、了解心理平衡、社會(huì)適應(yīng)以及二者之間的聯(lián)系，介紹六種積極的心理調(diào)整，包括對(duì)波動(dòng)狀態(tài)、傾斜狀態(tài)、對(duì)抗?fàn)顟B(tài)、閉鎖狀態(tài)、空虛狀態(tài)和混亂狀態(tài)的合理調(diào)整；
3、尋求最佳對(duì)策 ， 包括迅速適應(yīng)刺眼和昏暗，理解挫折，鼓勵(lì)自己打破現(xiàn)狀重新選擇 ， 提倡和自己攀比 ， 和昨天賽跑，改變不良性格，積極地進(jìn)行情緒自控，正確認(rèn)識(shí)心理壓力，調(diào)適心態(tài)；

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