1、在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止 。這動作能收緊臀部與大腿 ， 使肌肉有彈性 ， 而不會令臀部與大腿、小腿變粗 。
2、先把身體挺直坐著 ， 兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下 。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉 。
【怎樣坐著瘦腿】3、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊 ， 固定身體，抬起一只腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘，然后換另一只腳重復(fù)動作 。

怎樣坐著瘦腿的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

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