【補(bǔ)腎的食物有哪些 一道湯最補(bǔ)男人腎】海帶湯營養(yǎng)十分的豐富，它的含碘量很高，碘作為人體必不可少的一種微量元素，經(jīng)常吃海帶能很好的預(yù)防或減少頭發(fā)變白 。海帶的風(fēng)味獨(dú)特，食法很多，在韓國海帶湯一直是生日時(shí)必喝的湯品，加牛蒡還能提高性能力呢 。本期健康飲食文化 ， 講講補(bǔ)腎的湯 。
牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多種維生素 ， 能加速腸子蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，有降壓作用，消減致癌物質(zhì)，避免罹患高血壓、心臟病、心肌梗塞、中風(fēng)等影響性功能的疾病 。而海帶則富含碘質(zhì) ， 有降壓、降血脂、保護(hù)甲狀腺機(jī)能的作用，有助體內(nèi)脂肪燃燒，避免肥胖，并增加活力、亢奮精神 。
做此湯時(shí)，先準(zhǔn)備好牛蒡500克，海帶結(jié)200克，胡蘿卜1條，排骨500克，鹽1小匙 。然后將牛蒡和胡蘿卜削皮、沖凈、切成滾刀塊，將牛蒡塊泡水 。海帶結(jié)沖凈、瀝干 。排骨放入沸水中氽燙、撈起、沖凈 。將所有材料盛鍋，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，加鹽調(diào)味即成 。
此湯品能幫助人體適量攝取蛋白質(zhì)、脂肪及多種營養(yǎng)成分，有效維護(hù)性功能，提高性能力 。

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