日常生活中，女性貧血是非常普遍的 。貧血頭暈是人體缺少微量元素鐵合成血紅蛋白不足，影響到腦部的氧氣供輸導致的 。女性因生理原因，更容易患貧血頭暈等癥狀 。那么女性貧血頭暈要吃什么呢？下在一起和飲食文化來看看吧 。
杞果牛骨湯
【女人貧血 經(jīng)常頭暈吃什么好】補氣血，益肝腎 。主要治療屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，面白唇淡，頭暈目眩，腰膝酸軟，盜汗，午后發(fā)熱的患者 。
紅棗羊骨糯米粥
補脾益血、滋腎健骨 。羊脛骨1~2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯米一杯。
山藥紫荊皮湯
具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者 。
制首烏粳米粥
首烏可養(yǎng)肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱 ， 貧血的女性食用 。
另外 ， 鐵是構成血液的主要成分，貧血百分之九十為缺鐵性貧血，優(yōu)先選擇補鐵，富含鐵的食物有雞肝，豬肝 ， 牛羊腎臟，瘦肉，蛋黃，海帶，黑芝麻 ， 芝麻醬，黑木耳，黃豆，蘑菇，紅糖，油菜，芹菜等 。

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