【五種有效的減肥方法】1、多喝水：可能很多人知道喝水對身體健康有好處，卻不知道其實(shí)多喝水也可以幫助減肥，至少這個(gè)方法對我就有效，以前不愛喝水的我，生完寶寶后聽說喝水也能減肥，就開始試著多喝水，后來就變成一天會(huì)喝好幾杯水，加起來大概有1500-2000毫升吧 ， 大概過了幾個(gè)月，就瘦了兩三斤 ， 應(yīng)該雖好喝水還是有關(guān)系的 。
2、補(bǔ)鐵：以前因?yàn)楫a(chǎn)后得了婦科炎癥去看了老中醫(yī)，這個(gè)中醫(yī)是我生寶寶前一直在看的，因?yàn)樯眢w有些原因，懷孕困難，就去看他 ， 產(chǎn)后去看的時(shí)候他見到我也嚇了一跳，怎么胖了這么多，于是就告訴我說要多補(bǔ)鐵，還開了一些補(bǔ)鐵的給我，說是吃了不僅能補(bǔ)血，還能減肥，這個(gè)老中醫(yī)的醫(yī)術(shù)還是很不錯(cuò)的，我就是看了他以后懷上寶寶的，所以他說的話可信度高 。
3、多睡覺：其實(shí)這個(gè)已經(jīng)是老生常談了，關(guān)鍵就是有很多人做不到 ， 但人如果經(jīng)常熬夜的話，人體的新陳代謝速度就會(huì)慢了，如果年紀(jì)再稍微再大一些，比如過了三十歲，就更容易發(fā)胖了 ， 在產(chǎn)后一方面吃得多，另一方面也睡得少，所以特別容易發(fā)胖 。
4、吃些粗糧：現(xiàn)在我們大家吃得都很精細(xì)，雖然口感好了，但是其實(shí)是比較容易導(dǎo)致身體發(fā)胖的，后來我經(jīng)常在煮飯的時(shí)候加點(diǎn)糙米進(jìn)去，本來比較容易便秘的我長，現(xiàn)在基本上可以保持每天拉一次大便，大便很通暢，感覺不錯(cuò) ， 感覺這粗糧要時(shí)是能長時(shí)間吃下來還是對減肥有幫助的 。
5、不要吃冰的東西：冰的東西容易導(dǎo)致腸胃受到刺激 ， 還容易導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，并且還可引起水腫，自然就容易引起發(fā)胖 。如果因?yàn)樗[而變胖，可以吃一些紅豆薏米粥，這個(gè)我同學(xué)試過，聽她說效果很不錯(cuò)，那段時(shí)間喝了以后真的瘦了不少，看她很開心 。

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