1、按摩拍打，肌肉腿是很難瘦下來(lái)的，過(guò)程比較的慢，但是首先還是需要提前的讓肌肉進(jìn)行很好的放松 。每天堅(jiān)持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，力度以自己不感覺(jué)難受的范圍 。
【瘦小腿肌肉最快的方法】2、飲食上面一定不要吃很咸的食物 ， 咸的食物就是會(huì)胖腿的，水腫的情況是很明顯的，腿部就會(huì)變的很粗 。吃鹽多肌肉會(huì)容易水腫，小腿會(huì)顯得很粗 。飯菜以清淡少鹽為主，平時(shí)多吃水果，讓身體不缺營(yíng)養(yǎng) 。
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