1、腎俞 。腎俞穴位于人體的腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬處，大家可以先找到髂前上棘，髂前上棘在捆皮帶的兩?cè)的骨突處，兩個骨突處做一條連線與脊柱的交點為第四腰椎 。向上數(shù)兩個椎體為第二腰椎 。按揉方法：每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭 ， 目視頭頂 ， 兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘 。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次 。
2、肝俞 。肝俞穴位于背部 ， 第9胸椎棘突下，旁開1.5寸 。可以先確定肩胛下角，兩肩胛下角連線與脊柱的交點為第7胸椎，往下數(shù)兩個胸椎為第9胸椎 。按揉方法：取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過大，手法要輕柔緩和 。每次持續(xù)10秒左右再放開，然后再按，時間以5分鐘為宜 ， 每天1～2次，比如起床時或者睡覺時 。當然，如果你覺得麻煩 ， 還有一個偷懶的方法 ， 那就是用背部撞墻，離墻根10～15厘米處站立，撞個5-10分鐘也可，只不過效果肯定沒按摩好 。
【女人按摩哪個穴位可以保養(yǎng)卵巢】3、關(guān)元 。將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴 。按揉方法：按揉前先搓熱手掌 ， 用發(fā)熱的掌心做旋回動作按揉穴位，范圍由小到大，以穴位發(fā)熱為佳 。
4、子宮穴 。在腹部，關(guān)元穴下1寸旁開2寸左右各一 。按揉方法：按揉前先搓熱手掌，用發(fā)熱的掌心做旋回動作按揉穴位，范圍由小到大左右交換 ， 以穴位發(fā)熱為佳 。
5、太沖 。位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中 。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應(yīng)手(第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中) 。按揉方法：按揉太沖穴時可以取坐位，用左手拇指按揉右側(cè)穴位，每次1到5分鐘，反之亦然 。以感到穴位處酸痛為佳 。
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