【如何提升膽量】1、盡量避免聯(lián)想：膽小的人總是喜歡胡思亂想，自己嚇唬自己 。就拿看恐怖電影來舉例，膽大的人看的時(shí)候雖然也一驚一乍的 ， 但是過后就忘記了 。而膽小的人看了以后則會(huì)牢牢記在心里 ， 獨(dú)處的時(shí)候就會(huì)不斷聯(lián)想 。
2、要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)：膽小的人往往是那些遇事就驚慌失措的人，遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己給自己好的心理暗示，讓自己知道沒什么大不了的，心里有安慰了，就不害怕了 。
3、不斷嘗試，積累豐富閱歷：膽小的人往往伴隨怕事，要想鍛煉膽量 ， 就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社會(huì)上面走走，見過世面后自然就膽子大了，膽子大了就什么也不害怕了 。
4、增加自信心：自信是提高膽量的最根本方法 ， 如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步 ， 那么你肯定不是一個(gè)膽小的人，而是一個(gè)團(tuán)體中敢做敢言的人 。提高自信的方法很多，最常見就是堅(jiān)持照鏡子，面對鏡子中自己不斷鼓舞，提升膽量 。

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