幼兒都有午睡的習(xí)慣，雖然有的不喜歡午睡，所以總是很難入睡，也有的會形成習(xí)慣 ， 睡覺時間可能過長，在中午適當(dāng)?shù)男菹?，下午才能有更好的精力，那么，幼兒餐后多久午睡合適？
幼兒餐后一小時午睡合適，食物才能被吸收消化掉，所以可以午睡，如果在飯后馬上入睡，大量的血液會流向胃 ， 血壓極度下降，大腦的供氧量下降，會引起腦部供血不足，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致反流，所以不能吃完就睡，最好要休息一會 ， 午飯時盡量不要吃的太飽，也不要吃太多油膩的，飯后可以適當(dāng)進(jìn)行運動，促進(jìn)食物消化，避免出現(xiàn)積食癥 。
午休時間應(yīng)該大概1-2個小時，如果是3歲以下的幼兒，午休時間還可以延長 ， 他們正在長身體的時候 ， 需要補充睡眠時間 ， 只要不是很久，就不會影響晚上的睡眠時間，而且有利于健康成長 ， 不會有太大影響 。
【幼兒餐后多久午睡合適】如果幼兒玩的很興奮，午睡時比較困難，因為大腦神經(jīng)還處于興奮，所以午睡前不要玩得太興奮，在光線弱的情況下，幼兒很容易入睡 ， 因而房間要拉上窗簾，床單被罩盡量選擇像暖色系，讓孩子感到很溫馨，這樣也容易入睡 。

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