1、從夏天這個炎熱的季節(jié)過度到秋天這個秋風瑟瑟的季節(jié)，不單單溫差發(fā)生很大的變化，白晝分差也很大，人的身體機能在夏天的這個季節(jié) ， 一直都是保持缺水的狀態(tài)，再發(fā)泄之后進去了秋天的這個季節(jié)，人的身體機能發(fā)生了很大的變化，比較容易乏力，犯困 ， 中老年人還容易讓舊疾復發(fā) ， 一定要保持充足的睡眠 ， 才能有更好的體力抵御疾病的入侵，
2、秋天這個季節(jié)最適合做一些適當?shù)倪\動，增強體質(zhì)，秋天這個季節(jié)溫度比較低，溫差比較大 ， 人們比較容易著涼，是多病的季節(jié) ， 氣候比較干燥，濕度相對比較低，容易讓人感到口干咽燥，皮膚干裂 。適當?shù)淖鲆恍┻\動可以增強體質(zhì)，抵御疾病的入侵 。
3、盡量少吃一些酸辣的食物，比如辣椒之類的，不單單使皮膚變得更加的干燥，還容易引起便秘，還比較傷胃，秋天一定要注意保養(yǎng)自己，多喝一些滋陰的湯水，比如蘿卜骨頭湯等等，還可以養(yǎng)肺，減少咳嗽一類的疾病發(fā)作 。
4、秋天的季節(jié)白天黑夜的溫度相差比較大，一定要適當?shù)脑鰷p衣物，以免著涼 ， 晚上睡覺的時候也要適當?shù)脑鰷p被單一類的，以免感冒，晚上睡覺的時候記得關窗睡覺，早上起來再把窗戶打開，注重這些細節(jié)減少感冒的發(fā)生 。
5、白晝分差比較大，要從夏天的這個季節(jié)過度到秋天這個季節(jié)，睡眠時間要做出一定的調(diào)整，不能按照夏天的睡眠的時間來度過秋天 ， 那樣會每天都犯困乏力，身體質(zhì)量得不到保證，要養(yǎng)成早睡早起的生活習慣，每天都精神飽滿的，神采奕奕 。
【秋季注意事項】6、秋天的氣溫比較低，濕度比較小，皮膚很容易變的干燥 ， 有些人皮膚還會干癢，除了多喝水，多喝一些滋陰養(yǎng)肺的湯水以外也要做好一些防護工作，多抹一些潤膚系列的護膚品，防止嘴唇干裂 ， 皮膚干燥 。

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