1、制定瑜伽計劃：練瑜伽前，要充分的了解瑜伽知識 ， 制定出適合自己的、實用的瑜伽方法和計劃 。
2、熱身：在做瑜伽前最好先做個簡單的熱身 ， 一般一節(jié)瑜伽課也包含了這些 。如果你在家里進行瑜伽練習的時候 ， 熱身也是必不可少的 。
【練瑜伽前要注意哪些事項】3、選擇合適的瑜伽服：瑜伽練習時最好穿寬松、輕便和舒適的衣物，但是不要過于寬大 。最好的服裝就是，方便我們活動 ， 快速吸汗 。穿著的衣物要透氣，可以讓身體毫無束縛的在任何方位移動 。
4、瑜伽時間：一般每次瑜伽課程1小時左右 。隨著學習的深入 ， 練瑜伽時間可適當增加 ， 但不要超過2個小時 。

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