1、營(yíng)養(yǎng) ， 不要讓孩子挑食，要均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。肉、菜、蛋白質(zhì)都要攝?。?可以從食物中吸收鈣鐵鋅硒等微量元素，有助于長(zhǎng)個(gè)子 。不要讓孩子因?yàn)槿鄙龠@些微量元素而發(fā)育遲緩，耽誤長(zhǎng)個(gè)子的黃金時(shí)間 。不要讓寶寶吃得過(guò)飽，有研究顯示在半饑餓狀態(tài)下，人的生長(zhǎng)激素分泌得更多，更能促進(jìn)身高發(fā)育 。
2、運(yùn)動(dòng)，跳繩可以改善孩子的身高，而且在家就能運(yùn)動(dòng)，很方便 。家長(zhǎng)可以讓孩子每天放學(xué)后在家里跳十五分鐘，除此以外，游泳、跑步、打籃球都是很好的運(yùn)動(dòng)方式 ， 既能強(qiáng)身健體，又能有助于長(zhǎng)個(gè)子 。
【孩子個(gè)矮怎么辦】3、睡眠，研究表明，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn) 。所以出于發(fā)育期的孩子，盡量不要超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)，10歲以前要在九點(diǎn)半前睡覺(jué)，保證每天八個(gè)小時(shí)的睡眠 。

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