桑葉、菊花、夏枯草：取桑葉10克，菊花10克，夏枯草12克，先將夏枯草 ， 桑葉放入杯中，加入適當水，泡半個小時煮半個小時 ， 然后加入菊花煮3分鐘，可帶茶飲，還可用蜂蜜冰糖調(diào)味 。（注：此為1.2人藥量 。）
【肝火旺怎么辦？吃什么好呢？】取白酒25毫升，蔥，大蒜，豬腰子1對，杜仲15克、川斷15克 ， 另取味精，白糖，姜 ， 鹽，醬油適量 。制法：先將豬腰子洗凈，切好，放于碗內(nèi)，再加酒，鹽 ， 白糖；另將川斷，杜仲熬取濃汁后放入腰花中 。用武火將鍋燒熱，然后倒入腰花迅速炒熟，再加入適量調(diào)味品即可食用 。建議每日1次 。
用綿茵陳15克，金銀花15克 。將綿茵陳和金銀花放入適量水中浸泡半小時，再放入鍋中煮半小時，即可飲用 ?？捎梅涿?，冰糖調(diào)味 。
取生地黃20克，杞果50克，山藥50克 ， 大米100克 。制法：把生地黃切碎，山藥搗碎 ， 和杞果大米放入鍋中，加入適量水煮粥，可供早餐食用 。建議每日1次，此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛 。
苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞 。
有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效 。
含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒 ， 平肝去火 。
菊花菜莖葉性苦、辛、涼，有清熱解毒、涼血、降血壓、調(diào)中開胃等功效 。
常要克制自己的情緒不要生氣，盡量做到無憂無慮、心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào) 。養(yǎng)成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物 。適當?shù)淖鲂┻\動，既可以使人氣血通暢 ， 促進吐故納新，又可以強健身體 ， 怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的 。

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