膝蓋的穩(wěn)定性取決于膝關節(jié)韌帶及周圍肌肉的力量，只有加強大腿力量和膝關節(jié)力量才能增強膝關節(jié)的穩(wěn)定性 。
【鍛煉怎樣能不傷膝蓋】主要通過練習半蹲馬步練習，可很好的增加腿部的力量提高膝關節(jié)的穩(wěn)定性 。

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