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寶寶便秘了 ， 肚子圓圓的，不光寶寶自己難受，父母看著也揪心 。寶寶的腸胃功能較弱，無法進行自我調(diào)節(jié)，又不能隨便吃藥，所以寶寶便秘最安全有效的方式就是食療 。小編給大家提供了一些寶寶的便秘食譜 。
1、香蕉蘋果泥
做法：將香蕉和蘋果刮成泥 。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶 。
功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收 。因此，是有效的便秘食療品 。
小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強 ， 會造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào) 。要適當加熱再給寶寶吃 。
2、果仁橘皮粥
做法：將橘皮切絲 ， 杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖 ， 將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成 。
功效：果仁、橘皮可清肺化痰 ， 潤腸通便 。
小貼士：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶 。
3、紅薯粥
做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用 。
【寶寶便秘食譜】功效：紅薯性味甘平、無毒 。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效 。
小貼士：紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物 。
4、銀耳橙汁
做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升 。將銀耳洗凈泡軟，放碗內(nèi)置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調(diào)和，連渣帶汁1次服完 。每日1劑 ， 連服數(shù)天 。
功效：中醫(yī)認為銀耳能清肺中熱、養(yǎng)肺陰 ， 適用于肺熱胃炎，以及大便秘結等 。
小貼士：對于腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能 。
5、菠菜稀粥
做法：菠菜10克 ， 粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段 ， 粳米置鍋內(nèi)加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮數(shù)沸 ， 入香油、鹽調(diào)味，每日1～2次，連服5～7天 。
功效：菠菜長于清理人體腸胃的熱毒，中醫(yī)認為菠菜性甘涼 ， 能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥 ， 因而可防治便秘 。
小貼士：菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化 ， 又潤腸
6、胡蘿卜黃瓜汁
很多寶寶在添加輔食后，排便變得不規(guī)律，甚至便秘 。那么，如何科學添加輔食，又讓寶寶順利排便呢？專家推薦胡蘿卜黃瓜汁，它適合6個月以上的寶寶飲用 。
原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根 。
制作：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可 。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水 。
功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解便秘 。
這些飲食小貼士是不是很有用呢？小編提醒，吃奶粉的寶寶可能更很容易上火便秘哦，媽媽們一定要勤觀察寶寶的身體狀況，預防為主！
寶寶便秘食譜的詳細內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：
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