1、爬樓梯的姿勢正確 ， 我們的減肥效果也會增強 。
【爬樓梯減肥最好的方法】2、首先爬樓梯之前應(yīng)該進行適當?shù)臒嵘韯幼?，否則很容易造成肌肉拉傷 。首先把身體的力量集中在腿部，每步向上邁兩個階梯最好，少之達不到效果，多之則會感覺很累 。雙手彎曲，身體要稍微的向前傾，呼吸要保持勻速，一切就緒之后，就要堅持爬五層樓左右為最好 。
3、爬樓的速度也要適中，不宜過快 。上樓時 ， 身體要微微的前傾，跨步時手臂也隨著身體來回的擺動，同時步伐要輕快，不要過于用力踩踏，避免傷害到關(guān)節(jié)和韌帶 。
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