1、虛寒與氣滯體質要少吃：由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用 。
2、虛寒體質者：虛寒體質最典型的特征就是怕冷，一到冬季就裹得跟粽子似的，手腳冰涼，背部發(fā)冷，如大便稀薄都是虛寒體質者的主要特征，如果你有上述這些癥狀 ， 就不合適吃小米粥了 。當然，如果一定要吃小米粥，加上一兩片生姜會更好 。
【哪類人不宜喝小米粥】3、氣滯體質者：說到氣滯，很多人都有這樣的體會，生氣以后 ， 覺得胸悶難舒 。這是因為情志不暢會導致一時“氣滯” 。如果是因疾病而導致的氣滯體質 ， 可能會長期胸悶喜嘆息 ， 情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，這類人是不適合吃小米粥的 。

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