1、20粒左右為宜 。雖然藍(lán)莓味道酸甜可口，營養(yǎng)價值較高，但再好的東南也不宜過量食用，而且藍(lán)莓還是一種偏涼性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜過量食用 。
【藍(lán)莓吃多少合適】2、一般來講 ， 現(xiàn)在市面上一盒藍(lán)莓的重量大概在125克左右 ， 一個人一天食用一盒藍(lán)莓超出了藍(lán)莓的推薦攝入量，因此 ， 不建議一天吃一盒 。

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