第一：不知道大家有沒(méi)有發(fā)覺(jué)，越是肥胖的人，睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)像，這是因?yàn)榉逝值娜?，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄 。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象，如果沒(méi)有其他原因，單是肥胖，建議通過(guò)健身減肥打呼嚕便可得到控制 。
【治療打呼嚕最好辦法是什么】第二：一般來(lái)說(shuō)睡姿看上去跟打呼嚕扯不上什么的關(guān)系，但是其實(shí)有不少的打鼾者確實(shí)是因?yàn)樗嗽驅(qū)е碌?。建議平時(shí)采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì) ， 尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜 ， 加重上氣道堵塞 。同時(shí)可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球 ， 有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠 。
第三：為什么出現(xiàn)打呼嚕情況的男性經(jīng)較多的，女性比較少呢，這是因?yàn)槟行云綍r(shí)愛(ài)抽煙，喝酒的，吸煙、飲酒和使用刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，從而更容易堵住呼吸道 。所以在這里建議男性朋友應(yīng)該戒煙 ， 不要喝酒 。

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