飲食與營(yíng)養(yǎng)的一二三四五 。一 每天一袋牛奶 二 250g碳水化合物 三 三分高蛋白食品 四 四句話 ， 有粗有細(xì) ，不甜不咸，三四五頓 ， 七八分飽 五 多吃水果 。
老年人營(yíng)養(yǎng)需求 碳水化合物 以多糖為好，如谷類，薯類 蛋白質(zhì) 攝入不宜過(guò)多，多吃豆類，谷類 。脂肪 盡量避免豬油，肥肉，酥油等脂肪 無(wú)機(jī)鹽 選擇易吸收的鈣，如奶類，豆類等 水份 每日補(bǔ)1500ml左右為宜 。
【老年人的營(yíng)養(yǎng)需求】老年人的飲食原則，平衡膳食，易于消化吸收 食用溫度要適宜 良好的飲食習(xí)慣 。

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