女性懷孕期間應(yīng)特別注意飲食，并在數(shù)量和質(zhì)量方面遵循醫(yī)生的建議 。在懷孕期間，一些孕婦容易便秘，這是一件非常痛苦的事情 。那么孕中期便秘吃什么蔬菜好呢？
【孕中期便秘吃什么蔬菜好】孕婦便秘是正常的，90%的孕婦可能有便秘 。原因是子宮增大會壓迫直腸導(dǎo)致便秘 。此外，體內(nèi)大量孕酮的影響會降低胃腸道平滑肌的張力和松弛，削弱蠕動，孕婦的活動減少，更容易出現(xiàn)腹脹和便秘 。如果懷孕中期便秘，應(yīng)該定期排便，多喝水，多吃玉米、大豆、芹菜、卷心菜、大白菜等蔬菜、水果、和粗糧 ， 增加膳食纖維的攝入，養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉 。你也可以堅(jiān)持每天喝點(diǎn)蜂蜜水，活性天然成熟蜂蜜具有補(bǔ)虛、潤燥排便、止咳潤肺的功效 。
孕婦防治便秘、痔瘡的發(fā)生，可采取以下處理方法，使便秘減輕或消失：
1、增加身體水分 。孕婦每天應(yīng)該攝入足夠的水 ， 多吃水果和富含粗纖維的綠葉莖類蔬菜 。
2、每天早上起床，先喝一杯溫水，然后好好吃早餐，先喝水再吃東西可以增強(qiáng)胃腸道反射，促進(jìn)排便，養(yǎng)成每天有規(guī)律排便的好習(xí)慣 。當(dāng)孕婦有排便感時，必須馬上上廁所 。
3、適量飲用蜂蜜水、芝麻油和黑芝麻有助于排便 。不要輕易使用瀉藥以防止早產(chǎn) 。
4、做有利于腸道蠕動的腹部按摩，用手輕輕地在腹部打圈，并將糞便向下推 。
5、如果出現(xiàn)便秘，孕婦應(yīng)多吃食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃高水分的食物，促進(jìn)腸道蠕動，多吃富含纖維和油脂的食物 。

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