孩子缺乏一些重要的元素就會出現(xiàn)發(fā)育和成長方面的問題 ， 多數(shù)孩子缺鋅都會表現(xiàn)出不愛吃飯和食欲不佳等現(xiàn)象，時間長了會使?fàn)I養(yǎng)不夠充足，導(dǎo)致營養(yǎng)不良和發(fā)育比較緩慢等問題，需及時補足 。那么，小孩吃什么補鋅？
1、某些海鮮
在所有的食物中 ， 研究發(fā)現(xiàn)牡蠣和鯡魚這兩種食物中含有的鋅元素是最高的 。除平常為保證營養(yǎng)全面，讓孩子多吃蛋類和肉類以及蔬果等食物，還可以適當(dāng)?shù)囟ㄆ谧寣殞毘砸恍┠迪牶亡E魚及螃蟹等海鮮 ， 可以有效地補充體內(nèi)的鋅元素，但注意海鮮過敏的孩子不可吃 。
【小孩吃什么補鋅】2、堅果類
多數(shù)堅果中的營養(yǎng)是比較豐富的，而花生、核桃和杏仁等堅果中含有較多的鋅元素，適當(dāng)?shù)刈尯⒆映砸恍┐祟悎怨?，不僅可以補鋅，對大腦的發(fā)育也是很有好處的 。
3、肉類
豬肉和牛肉等的瘦肉及動物肝臟中也含有較多的鋅，可鼓勵缺鋅的寶寶多吃些營養(yǎng)多的瘦肉 。并且肉類食品中的鋅元素吸收比較好 ， 可高達百分之五十左右，比起蔬菜和水果中的鋅元素吸收率要高出很多 。但也要注意營養(yǎng)均衡，不可為了補鋅而出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象 。

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