1、多運(yùn)動(dòng)多出汗
運(yùn)動(dòng)是最好排濕的方法 ， 每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對身體是很有益的 。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能加速濕氣排出體外 。所以，動(dòng)起來，比吃什么都重要 。
可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑 ， 游泳，快步走 ， 健身操都可以哦 。
2、艾草
利用艾草，可以用來泡腳，也可以用來煮雞蛋吃 。還可以做艾灸 。只要是艾草，都可以去除身上的濕氣，暖身必備物品 。艾草很好找，也可以到藥店買 。
要是有資源，就自己挖些艾草根來，每周泡個(gè)三次腳 。去寒去濕效果很好 。
3、喝紅豆薏米
紅豆薏米，大家都很常見，特別是薏米，是公認(rèn)的去濕好食材 。所以，平時(shí)多吃吧 。可以用紅豆薏米煲湯，也可做成粥 。
4、習(xí)慣早上吃姜
姜是去寒去濕食材，每天早上用姜泡杯水喝 ， 可去除身上濕氣 。暖身必備 。女性的話，每個(gè)月那幾天的時(shí)候，早上用姜泡紅糖水喝 。隔一天喝一次 ?？膳瘜m哦 ， 不僅養(yǎng)生還美容 。
5、平時(shí)飲食要清淡
對于一些寒性食物，最好加上一些姜、蔥什么的一起煮來吃 。像西瓜、苦瓜什么的 ， 就一定要適量吃了 。更不要放在冰霜里拿出來直接吃 。不要經(jīng)常吃一些辛辣食物 。
6、避開環(huán)境里的濕
最好不要直接睡在地板是 ， 地板涼，濕氣重 ， 容易造成身體濕氣重 。不要淋到雨和穿著濕衣服 。
如果淋到雨或許衣服濕透了 ， 應(yīng)及時(shí)更換，并沖個(gè)熱水澡 。如條件不允許，也要及時(shí)換個(gè)干爽的衣服 ， 喝點(diǎn)熱水驅(qū)濕氣哦 。
7、玉米須
【濕氣怎么去除】這是個(gè)吃玉米的季節(jié)，巧用玉米須煲茶煲湯，也有利于驅(qū)濕哦 。記得家里的老人每到這個(gè)時(shí)候，都會(huì)煲上幾次玉米須湯喝，一個(gè)禮拜喝個(gè)兩三次 。效果很好哦 。
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