【吃什么增強(qiáng)免疫力】1、堅(jiān)果與鮮果 。
酸性水果中維生素C多多 。水果中的蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，可以促進(jìn)消化液分泌 。獼猴桃含維生素C量大有預(yù)防胃癌的作用 。硬殼的堅(jiān)果中蛋白質(zhì)、脂肪都高，有的堅(jiān)果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高 。
2、卷心菜 。
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強(qiáng)功能)的另一植物 ， 加到湯里，慢慢燉 ， 可以讓抗氧化物釋放入湯中 ， 從而增加食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。
3、多喝酸奶 。
很多人的免疫力低下和他們的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，如果經(jīng)常抽煙喝酒 ， 并且飲食不當(dāng)?shù)脑?nbsp;， 身體的免疫能力是會(huì)嚴(yán)重下降的 。所以如果想要糾正這種失衡 ， 必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類(lèi)細(xì)菌 。

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