孩子在成長的過程中身體多多少少都會缺少某種微量元素，身體里面缺乏了微量元素身體就會出現(xiàn)一些表現(xiàn) ， 家長一定要時刻關注 。當孩子缺鋅后就容易出現(xiàn)挑食、偏食、胃口不好等表現(xiàn)，這時候家長們就要及時幫孩子補鋅 。缺鋅不是很嚴重可以通過食療進補，那么孩子吃什么補鋅？
1、豬肝
豬肝里面有很多的鋅元素，想給寶寶補鋅可以煮豬肝給他們吃，每周煮一次就可以了 。豬肝里面鐵元素也比較多 ， 能有效的預防孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血 。
【孩子吃什么補鋅】2、瘦肉
瘦肉里面含有的營養(yǎng)物質比較多 ， 比如鋅元素、蛋白質、維生素、氨基酸 。經(jīng)常給孩子吃瘦肉也能補鋅，還能幫助孩子預防出現(xiàn)營養(yǎng)不良 。
3、胡蘿卜
胡蘿卜的營養(yǎng)價值也很好，里面有維生素、胡蘿卜素、鋅元素，可以經(jīng)常給孩子炒胡蘿卜吃，也可以直接用胡蘿卜來榨汁 ， 補鋅效果會更好 。
4、水果
經(jīng)常吃水果對身體有很多好處，水果的種類比較多，想要給孩子補鋅可以選擇大棗、梨子、草莓、蘋果，這幾種水果可以換著吃 。但是要注意 ， 不要讓孩子空腹吃水果，最好是飯后一小時左右再吃 。

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