泡面是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N食品 ， 來源于日本 。不過如今人們越來越關注自身的健康問題 ， 各地泡面的銷量已經(jīng)大不如以前了 。那么本期的飲食禁忌，講講泡面不能和什么一起吃？
泡面不能和什么一起吃
1、高鹽食物，如榨菜、小咸菜、火腿腸、鹵蛋、咸蛋等
這是因為泡面本身就是高鹽食物，通常100克泡面會含鈉約2300mg鈉（相當于近6克鹽），成人每天攝入鹽不超過6克 。因此，單單只吃一包泡面幾乎就把一天的食鹽量吃夠了，如果再加上上述那些高鹽食品，含鹽量就大大地超標了 。我們都知道，長期鹽超標食物是高血壓的主要誘因 。因此，泡面不要與高鹽食物一起吃 。
2、高油食物，如：油煎蛋、紅燒五花肉等高油類食物
這是因為泡面本身就是高能量食物，如，統(tǒng)一炸醬面，100克的泡面就會有450大卡的熱量，而正常的輕體力勞動者，女性每天推薦的能量攝入量是1800千卡，男性2250千卡，也就是說，一包小小的泡面占了全天能量攝入?yún)⒖紨z入量的25%（女）和20%（男） ， 若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物，很容易讓能量超標 。因此 ， 長期食物泡面是肥胖的主要誘因 。所以，泡面不能同高油食物一起食物 。
最佳食物泡面的方式：
1、丟棄高油、高鹽的調(diào)料包，或只食物一部分，如兩包泡面配一套調(diào)料包 。從而減少油、鹽的攝入；
【泡面不能和什么一起吃】2、食用泡面一定要搭配蔬菜，尤其是深色蔬菜 。以增加維生素和礦物質(zhì)的攝入，增加膳食纖維的攝入，以便同泡面食物營養(yǎng)補充 。
3、食用泡面一定要配雞蛋（最佳是水煮蛋，其次是將雞蛋同泡面一起臥）或搭配魚蝦瘦肉 。如提前備些煮蛋，或自制醬牛肉、白灼蝦等 。

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