【如何進行拳擊打沙包訓練】進行拳擊打沙包訓練：擊打沙袋是訓練方式的一種 ， 目的是為了提高自身爆發(fā)力、出拳速度以及抗擊打能力 。
1、爆發(fā)力：戴拳擊手套擊打沙袋，力求每拳力量完全擊打在沙袋上；
2、出拳速度：空手一分鐘快速出拳，力求在一分鐘內(nèi)提高出拳數(shù)量；
3、抗擊打能力：空手擊打沙袋部分情況可以纏散打手帶 ， 讓自己的拳面與沙袋充分接觸 。

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