燕麥?zhǔn)俏覀內(nèi)粘Ｉ町?dāng)中十分常見(jiàn)的一種食物，它是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品，深受很多減肥人士的喜愛(ài)，算是一種極佳的補(bǔ)品 。那么它不能和什么一起吃呢？本期的食物相克，為你解析 。
燕麥不能和什么一起吃
1、菠菜
如果你已經(jīng)準(zhǔn)備將燕麥做為主食吃，那么，餐桌上最好不要同時(shí)出現(xiàn)菠菜 。雖然兩種食物都是非常有營(yíng)養(yǎng)的，但是 ， 一定吃會(huì)大大降低二者的食物，菠菜中的鈣，維生素等得不到吸收，而且燕麥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也浪費(fèi)了一大半 。
2、桔子
很多人都有在餐后吃水果的習(xí)慣，但是如果你正餐吃的是燕麥，那么，餐后的水果最好不要是桔子 。吃過(guò)燕麥后，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、惡心等癥狀，以身體是非常不利的 。
3、咖啡
咖啡中的咖啡因子，與燕麥相遇后，會(huì)破壞燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且這種破壞性很強(qiáng) ， 如果你午餐吃過(guò)燕麥，最后不要再喝上一杯咖啡，這樣燕麥的美容瘦身效果會(huì)就大打折扣 。
燕麥和什么搭配比較好
1、燕麥+牛奶：有利于蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收 。
2、燕麥+山藥：益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴 。
【燕麥不能和什么一起吃】3、燕麥+南瓜：益肝和胃，潤(rùn)腸通便 ， 降血壓 ， 降血脂 。

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