【運(yùn)動(dòng)瘦腿，即刻告別大象腿】運(yùn)動(dòng)瘦腿可以在坐的時(shí)候進(jìn)行，先坐在凳子上，然后把兩個(gè)手叉在腰上，抬頭挺胸，同時(shí)要收緊腹部的肌肉，這是要踮起腳尖 。做好這樣的姿勢(shì)后要保持自然的呼吸，最后慢慢地放下腳跟 。這樣動(dòng)作每天重復(fù)10次到15次就可以了 。堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見(jiàn)到效果了 。
在平時(shí)上下樓梯的時(shí)候也可以瘦腿，就是在上下樓梯時(shí)用腳尖或者腳跟的力量來(lái)爬樓梯 ， 同時(shí)要保證腰桿要直 ， 保持重心要落在整個(gè)腳掌上 。按照這樣的走姿一個(gè)一個(gè)的上樓梯或者下樓梯 ， 堅(jiān)持下去一定會(huì)起到瘦腿的效果 。
此外平時(shí)在走路的時(shí)候要注意走資 。走路的時(shí)候要注意雙腳之間應(yīng)該沿著一條直線向前邁步，同時(shí)要保持腳掌微微的向外，在走路邁步的時(shí)候時(shí)以及腳著地時(shí)重心的轉(zhuǎn)移應(yīng)該從后往前 。
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