【吃什么頭發(fā)由黃變黑又不干燥】頭發(fā)由黃變黑又不干燥可以通過每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品 。氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)成分 ， 而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質(zhì)、海帶、貝類中的鈣質(zhì)對頭發(fā)烏黑光潤有特殊功用 ， 動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用 ， 水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進(jìn)細(xì)胞再生 ， 對治療脫發(fā)有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成 。

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